- 身高180cm 体重75kg 铅球11m 一百12s 立定三级跳垃圾7.5m 立定三级跳怎提高 不要复制的 求针对性
- 大学生体测，引体向上多少个及格，多少满分？
- 高考体育生排球项目评分标准 基本三项100米 立定三级跳远 铅球 评分标准
- 体育特长生考试就有什么项目？
身高180cm 体重75kg 铅球11m 一百12s 立定三级跳垃圾7.5m 立定三级跳怎提高 不要复制的 求针对性
的确挺差的 我都能跳8.5 动作要标准，第一跳，单脚跳，注意高度和远度，一般2米，第二跳，跨跳，手上动作要做好，一般二跳好的，上9米没问题，不过最后一跳最重要。第三跳，收腹跳，在差也3米吧，爆发力，我想你不差吧。注意收腹。 注意连贯性 坚持多做 掌握要理 7米下坑。两跳过板，就就能上8米了
大学生体测，引体向上多少个及格，多少满分？
11个及格，26个满分。
在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的加权分值是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分。
扩展资料
引体向上的锻炼效用
1、引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以矫正不良的身体姿态以及提升精神面貌，使练习者拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、划船等休闲运动项目中表现得更出色。 [
2、引体向上锻炼背部，增加背部的宽度。可以有效地缓解背部疲劳，帮助年轻人在很大程度上解决和预防一系列腰、背和肩部的疲劳和酸痛等问题。同时可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。
3、不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌，但是侧重点不同。宽握引体向上重点刺激背阔肌中、上部； 中握引体向上重点刺激斜方肌； 窄握引体向上重点刺激背阔肌上部、大圆肌。
4、正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌、背部深层肌肉。
5、上肢力量和背部力量的增强还可以在日常的生活中起到对自身的保护作用，上肢和背部骨骼肌肌力的增强使得人们在日常活动或运动中，提供了对自身的身体有更为有力的保护。
不论是在搬挪重物还是在运动时，上肢和背部的骨骼肌能够为接下来的动作提供更有有力的支撑，扩大了自身所能承受的受力范围，减小了受伤的可能性，并且在发生突发情况下，使自己有足够自保能力的同时甚至还可以帮助他人脱困。
6、借力引体向上可以锻炼到全身。
参考资料来源：搜狗百科-体能测试
参考资料来源：搜狗百科-引体向上
高考体育生排球项目评分标准 基本三项100米 立定三级跳远 铅球 评分标准
我比较具体的知道排球的的评分标准，排球主要是考五项，摸高，发球，传球，垫球和扣球。摸高女生好像是至少要2米7以上，男生是2米8还是2米9左右，至于其它的好像每项都是五个球，可以失误一个。如果你失误两个或两个以上，就要扣分了。还有就是有动作记评分，希望对你有帮助..
体育特长生考试就有什么项目？
河南体育专业报名及考试时间安排
1. 考试项目
⑴身体素质：100米、立定跳远、原地推铅球(男生5公斤、女生4公斤)三项为考生必考项目。
⑵专项技术：田径200米(男、女生)、400米(男、女生)、1500米(男、女生)、跳高(男、女生)、跳远(男、女生)、三级跳远(男生)、铅球(男生7.26公斤、女生4公斤)、标枪(男生800克、女生600克)、足球(男、女生)、篮球(男、女生)、排球(男、女生)、乒乓球(男、女生)、武术(男、女生)、体操(男、女生)。
每位考生只能在以上专项技术项目中选定其中一项，选定后不得变更。
2. 考试内容
⑴田径：参照国家田径竞赛规则执行。
⑵足球：正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准。
⑶篮球：助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮。
⑷排球：助跑摸高(每位考生必考)，发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球，省招办从四项中确定其中两项。
⑸乒乓球：左推右攻、正手扣杀或拉弧圈。
⑹武术：左右正踢腿、腾空飞脚、竖叉、套路(拳术或器械任选一套)。
⑺体操：
男生：
①倒立架上手倒立。
②单杠：长振(跑动)屈伸上成支撑→单腿经侧摆越成骑撑→骑撑前回环→骑撑转体180度成支撑→支撑后摆挺身下(器械高度1.60米)。
③双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐→分腿坐慢起成肩倒立→前滚翻成挂臂撑，后摆上→支撑前摆向内转体180度下(器械高度1.75米)。
女生：
①头手倒立屈伸髋。
②单杠：单脚蹬地翻上成支撑→单腿经侧摆越成骑撑→骑撑后倒单挂膝摆动上→骑撑转体180度成支撑→支撑后摆挺身下(器械高度1.50米)。
③双杠：杠端跳上成分腿坐→分腿坐慢起成肩倒立→前滚翻成分腿坐→体前握杠，两腿滑杠并腿接支撑前摆→支撑前摆向内转体180度下(1.50米)。
3.计分办法
专业考试成绩满分为150分。其中三项身体素质每项40分、专项技术30分。
通知考生的专业成绩为整数(总分合成后，小数点后十分位四舍五入取整)。
4. 专项建议选择自己擅长的项目。
如果你的耐力和爆发比较好，可以选择田径；身高180cm打篮球、排球也很适合。练体操的人员，在翻转腾挪方面，身高矮的比身高的人更具有优势一些，容易把姿势做到位，体操对人的身体平衡能力有很强的要求，高的人重心高，不容易掌握平衡。
武术的话，一套器械套路，可自由选择。一套规定徒手动作（从三套中选一套，分a、b、c、三级，最难的一套是侧空翻的）。和其他项目比较，同等训练时间、强度、吃苦程度，武术拿分较容易多了，选b级的一般31分左右。
拓展资料：
体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。
体育特长生可以报哪些专业?
1. 运动康复：运动康复专业是新兴的体育和医学交叉结合的前沿学科，是为弥补我国健身康复人才紧缺的局面而开设的。
2.运动训练：此专业主要有五大学习方向即新闻(体育新闻方向)、英语(体育英语方向)、旅游(体育旅游方向)、管理(体育管理方向)、教育(体育教育方向)。
3.体育教育：本专业主要培养适应我国社会主义现代化建设和基础教育改革与发展的实际需要，德、智、体、美全面发展，专业基础宽厚，具有现代教育观念、良好的科学素养和职业道德以及具有创新精神和实践能力，并能从事学校体育科学研究工作、学校体育管理工作及社会体育指导等工作的多能一专体育教育专业复合型人才为目的的。
4.休闲体育：休闲体育专业，是2007年经国家教育部批准而设立的新专业，休闲体育学作为一门交叉学科专业的形成，既离不开体育学又离不开休闲学。
5.运动人体科学：以运动与健康相结合是运动人体科学专业建设与发展的基石，该专业突出实践教学，培养过程中体现了体育和医学相结合的特点;一些高校每学期会支出一部分经费培养学生们科研能力和创新思维能力，因此本专业在体育类中具有很大的专业优势。
6.社会体育指导与管理：社会体育是指职工、农民和街道居民自愿参加的，以身体运动为基本手段，以增进身心健康为主要目的社会体育活动。社会体育专业学生主要学习社会体育方面的基础理论和基本知识，受到从事社会体育工作的基本训练，掌握群众体育活动组织管理、咨询指导、经营开发和教学科研等方面的基本能力。
7.武术与民族传统体育：此专业要求学生热爱民族传统体育，有良好的身体素质。
参考资料：高考体育特长生_高三网 体育生_百度百科