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弯举20公斤单杠哑铃之后 连10公斤的哑铃都弯举不了 怎么锻炼才好呢 请大神帮忙 谢谢(我做哑铃弯举最多才10多公斤 别人都说我废物最少20公斤。。。)

弯举20公斤单杠哑铃之后 连10公斤的哑铃都弯举不了 怎么锻炼才好呢 请大神帮忙 谢谢(我做哑铃弯举最多才10多公斤 别人都说我废物最少20公斤。。。)

我做哑铃弯举最多才10多公斤 别人都说我废物最少20公斤。。。

朋友我没开始健身的时候是做组19kg,这都是天赋问题,天赋不好后天更要好好训练,还有20公斤的哑铃一般人是做不来的,要么是借力,要么是不标准,不要把重量看的那么重 健身是为了让自己身体健康强壮

标签: #哑铃